Ressourcen- und Achtsamkeitscoaching

Alles was Du brauchst, ist bereits in Dir.

Durch Ressourcen- und Achtsamkeitscoaching verbesserst Du Dein Selbstmanagement.

Eine Ressource kann alles sein, was Dir gut tut.
Eine Routine die Du in Deinen Alltag integrierst. Tägliche Affirmationen oder auch das Bewusstmachen Deiner Gefühle und Gedanken und wie Du mit ihnen umgehst.

Eine Ressource ist im Grunde genau das, wo Du Dir Deine Energie her holen kannst.
Eine eigene, kleine „Power“ -Tankstelle.

Ressourcen- und Achtsamkeitscoaching

Ich zeige Dir:

  • Was Du tun kannst, wenn Du einmal nicht in Deiner Stärke bist?
  • Wie Du Deine Ressource aktivieren kannst?
  • Und was eigentlich Deine persönlichen Ressourcen sind?

Du kannst Dich wahrscheinlich schneller daran erinnern, wann die Bahn zu spät kam, Du im Stau standst oder Dir das Marmeladenbrot auf die Seite der Marmelade runter gefallen ist.
Aber wann hast Du das letzte Mal vor Lachen geweint?
Wann hattest Du das Gefühl, Du könntest vor Freude platzen?
Oder wann hast Du das letzte Mal bewusst die Natur wahr genommen?

Positive Aspekte vergessen wir häufig im Alltag und beachten mehr die Negativen. Dieses Phänomen ist evolutionistisch zu erklären. Früher war es wichtig, Gefahren schnell wahr zu nehmen, damit wir überleben.

Diese Gefahren haben wir heute zum Glück nicht mehr. Daher können wir unseren Fokus auf die positiven Aspekte richten, ohne Angst um unser Leben haben zu müssen.

Positive Gedanken sind mit positiven Gefühlen verbunden und das ist gekoppelt an unserer Gesundheit. Wenn positive Gefühle lange benachteiligt werden, besteht das Risiko an einer Depression zu erkranken oder auch körperlich krank zu werden.

Mit dem Ressourcen- und Achtsamkeitscoaching trainieren wir Deine Wahrnehmung auf positive Eindrücke und stärken damit Dein Wohlbefinden.
Du fängst an, Dein Leben anders zu gestalten und Entscheidungen bewusster zu treffen. Ein Leben nach Deinen Wünschen das mehr Lebensqualität beinhaltet.

Finde als kleines Beispiel eine Atemübung in meinen freebies, die Dir helfen wird, loslassen zu können.

Schreib mir gerne eine Nachricht und wir vereinbaren ein Kennenlerngespräch.

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