Atemübung

Diese Atemübung wird Dir helfen, loslassen zu können.
Den stressigen Alltag, den belastenden Gedanken, die Aufregung vor einer Prüfung oder etwas, was Dir Unruhe macht.
Oder auch, wenn Du einfach einmal auftanken möchtest.

Breathing is the greatest pleasure in life.
Atemübung

Dein Körper atmet jeden Tag für Dich von ganz alleine. Du musst nichts dafür tun, weil die Atmung ein Reflex ist. Bewusstes Atmen kannst Du jedoch üben und es ist überall einsetzbar.
Im Bus oder in der Bahn, an der roten Ampel, an der Supermarktkasse. Einfach immer, wenn Du ein paar Minuten Zeit hast.

Durch bewusstes Atmen steigerst Du Dein Wohlbefinden und stärkst Deine Gesundheit.
Wenn Du gestresst bist, atmest Du eher flach. Flaches atmen strengt Deinen Körper an.
Bist du in der Ruhe, verlangsamt sich Dein Atem.

Mit einem regelmäßigen, bewussten Atmen kannst Du Deinen Körper entlasten. Er wird ruhiger und entspannt sich. Somit bekommst Du wieder mehr Energie für andere Dinge.

Kleiner Tipp:

Du kannst immer mal wieder schauen, wie Dein Atem ist.
Lege dazu einfach eine Hand auf Deinen Bauch und atme bewusst in Deinen Bauch hinein.
Durch eine bewusste Atmung kommt auch automatisch mehr Achtsamkeit in Dein Leben.

Hol Dir neue Luft für neue Kraft.

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